Masz pytania? Chcesz podzielić się refleksją? A może masz temat, który chcesz, abym poruszyła? Daj mi znać:

biuro@keks-polska.pl


Zamów nasz newsletter i korzystaj z e-booka. Wpisz e-mail poniżej.

 

Po wciśnięciu „Zapisz się!” sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą lub katalog spamu, aby potwierdzić subskrypcję. Otwórz link, który został wysłany na wpisany przez Ciebie adres e-mail.
Monika Janicka – KEKS Polska: Remigiuszu, na wstępie chcę podziękować Ci w imieniu swoim oraz czytelników KEKS Polska za to, że zgodziłeś się udzielić mi wywiadu. Dbam o to, by wywiady dawały wartość moim klientom. Pozwól, że zdradzę czytelnikom, że jesteś nie tylko rasowym sprzedawcą z powołaniem, ale tym, co urzekło mnie najbardziej w Twojej osobie, jest fakt, że Twoją pasją jest również tematyka budowania zdrowych i bliskich relacji. Jesteś coachem, trenerem i tak jak ja, wspierasz tych ludzi, którzy chcieliby żyć lepiej z innymi. Po wielu wartościowych  spotkaniach z Tobą przy kawie, nie bez powodu chciałabym, abyś pojawiał się podczas warsztatu Trening Rozmowy Wspierającej. Masz wiele ciekawych przemyśleń z tym związanych. Posiadasz sporą wiedzę z zakresu komunikacji. Powiedz, z jakimi trudnościami w relacjach ludzie najczęściej się do Ciebie zgłaszają? Remigiusz Kalwarski – Coach, Trener w Czas Zmian: Bardzo Ci dziękuję za zaproszenie. Odbieram to jako kolejne potwierdzenie wartości mojej pracy z ludźmi, a przede wszystkim dla ludzi. Wspomniałaś o mojej pracy w sprzedaży. Zabawne jest to, że to właśnie praca nad moją komunikacją, przyniosła mi sukces w sprzedaży. Rozwinięcie umiejętności komunikacyjnych pozwoliło mi czerpać większą satysfakcję z pracy. A również naprawić relacje na których mi zależało. Komunikacja to szerokie pojęcie, i szalenie istotną rolę ogrywa w nim słuchanie. To droga do zrozumienia człowieka.  Przychodzi nam to z trudem w czasach Short Message Service.  Zarzucamy się nawzajem płytkimi komunikatami. Ludzie, wydawać by się mogło na pozór, są bardzo podobni, tymczasem każdy z nas jest unikatowy. Dlatego sporą przeszkodą w komunikacji są różnice w wartościach wyznawanych przez osoby będące w relacji. A także różnice wynikające z temperamentu i osobowości. Samo... read more
  Monika Janicka – KEKS Polska: Piotrze, zanim zadam Ci serię pytań nurtujących nie tylko mnie, ale przede wszystkim czytelników i fanów KEKS Polska, pragnę serdecznie podziękować Ci za to, że zgodziłeś się udzielić mi wywiadu. Jesteś jedną z najbardziej rozpoznawalnych osób w Polsce. Polacy kojarzą Cię z osobą, która dokonała niesamowitej rzeczy – wspiąłeś się na szczyt w Mount Everest. Szczególne jest w tym to, że pojawiłeś się na szczycie z flagą, którą kojarzymy wszyscy – flagą Szlachetnej Paczki. Byłeś Dyrektorem jednej z najbardziej rozpoznawalnych firm Skanska. Zrobiłam małą ankietę, w której zapytałam moich czytelników, jakie pytania chcieliby Ci zadać. Czytelnicy są ciekawi, co było dla Ciebie trudniejsze: zdobycie szczytu czy zarządzanie tak potężną firmą? Podczas naszego ostatniego spotkania zdradziłeś, że przez kilka lat aplikowałeś do firmy, zanim zostałeś jej ważną częścią. W drodze na szczyt, czy to biznesowy, czy prywatny, dopada nas niekiedy zwątpienie. Tracimy energię. I albo odnajdziemy ją na nowo w sobie, albo się poddajemy. Zdradź mi proszę, czy chociaż raz przeszła Ci przez głowę myśl: „Cholera! Wchodzę na wielką oblodzoną skałę! Po co mi to?” Piotr Cieszewski – Piotr Cieszewski Consulting: Tam wysoko zwątpienie przychodziło wielokrotnie, ale w jednym przypadku to nie było zwątpienie, a totalny kryzys i fizyczny i psychiczny. Tam bardzo przeszkadza brak tlenu – już w bazie pod Mount Everestem na wysokości 5300 m n.p.m. jest połowa tlenu w porównaniu z poziomem polskiego morza. Na wysokości około 6200 m można powiedzieć, że się poddałem – przynajmniej na jakiś czas.     Monika Janicka – KEKS Polska: Każdy z nas ma własne metody radzenia sobie z uczuciem zwątpienia i słabości. Ja w takich... read more
Kiedy Twoi bliscy mają dobry nastrój, z łatwością go od nich przejmujesz. Spontanicznie okazują zainteresowanie Twoją osobą, a dzięki temu tworzą przestrzeń do tego, abyście mogli dzielić się własnymi doświadczeniami. Bez oporów dzielą się z Tobą własnym zadowoleniem, tworząc jednocześnie przestrzeń do wspólnej zabawy, współpracy, wzajemnego pobudzania kreatywności. Okazują dumę, dzięki czemu masz możliwość wymiany informacji dotyczących wzajemnych sukcesów. Dzięki niej możecie się wzajemnie inspirować, odważniej podchodzić do realizacji własnych marzeń i pasji. Dzielą się swoją miłością, a dzięki niej macie okazję do budowania bliskich relacji i związków. Dzięki temu, że dotrzymują obietnic, zyskują w Twoich oczach wiarygodność. Masz poczucie, że nie rzucają słów na wiatr i biorą odpowiedzialność za własne czyny i zobowiązania. Dotrzymywanie obietnic stwarza przestrzeń do budowania relacji opartej na zaufaniu. Inni z kolei wolą niczego na zapas nie obiecywać. Ta grupa osób na bieżąco stara się wychwytywać Twoje potrzeby, by móc na nie odpowiedzieć w danej chwili. To ich sposób na to, by nie dotrzymywać obietnic, których nie będą w stanie zrealizować.  Mają świadomość ludzkich niedoskonałości. Akceptacja niedoskonałości sprawia, że nie czują potrzeby krytykowania, negatywnego oceniania Ciebie jako człowieka. Mimo że nie zawsze popierają Twój sposób myślenia, dążą do zrozumienia Twoich myśli i uczuć. Szanują różnice w waszych odmiennych poglądach. W bardzo dyplomatyczny sposób wypowiadają się wówczas, gdy ich punkt patrzenia nieco „gryzie się z Twoim”. Chętnie wymieniają z Tobą swoje myśli i przekonania na temat życia i własnych doświadczeń licząc, że Ty również okażesz zrozumienie.  W chwili, gdy Wasze poglądy znacznie się różnią, potrafią zachować dyplomację w sposobie wypowiadania się. Dzięki temu okazują Ci szacunek. To buduje przestrzeń do wymiany odmiennych myśli i przekonań. W momentach,... read more
Dystans do siebie ma ogromny wpływ na poziom odczuwanego szczęścia w życiu. To dzięki niemu ludzie odczuwają mniej negatywnych emocji, które wynikają z brania wszystkiego do siebie zbyt poważnie. Czasami podczas spotkań z klientami proszę ich, by zabrali ze sobą swoje zdjęcie. To te osoby, które potrzebują zbudować dystans do siebie, lepiej poznać siebie, popracować nad poczuciem własnej wartości i pewnością siebie. Ćwiczenie, które pomaga zbudować lepszy dystans do siebie. Proponuję wykonanie tego ćwiczenia zarówno podczas warsztatów jak i konsultacji indywidualnych, ponieważ jest ono niesamowitą kopalnią wiedzy dla klienta na temat siebie. Możesz je wykonać samodzielnie. W domu. W ciszy i samotności. Jego wartość jest bezcenna. Dzięki niemu dowiedziesz się, w jaki sposób postrzegasz siebie. Określisz czy sposób, w jaki myślisz o sobie, wpływa korzystnie na Twoje życie. Przyjrzysz się dokładnie swoim emocjom. Dasz sobie do nich pełne prawo! Zbudujesz dystans do siebie. Celem tego ćwiczenia jest szczere i prawdziwe poznanie obrazu samego siebie. Podczas wykonywania tego zadania mogą pojawić się w Tobie różne emocje, o zróżnicowanym natężeniu. Daj sobie prawo do ich obecności. One są ważną częścią Ciebie. Są cenną prawdą o Tobie, informacją o Twoich potrzebach. Wybierz swoje zdjęcie i przyjrzyj mu się bardzo dokładnie. Spójrz na to zdjęcie w pełnym skupieniu. Przyjrzyj mu się bardzo dokładnie. Wyobraź sobie, że obok jest ktoś, komu bezgranicznie ufasz, przy kim czujesz się bardzo bezpiecznie. Jest to ktoś, kto życzy Ci jak najlepiej. Nie skomentuje tego, co powiesz. Po prostu posłucha tego, co masz mu do powiedzenia. Możesz włączyć ulubiony utwór, który pozwoli Ci lepiej skoncentrować się na wykonaniu zadania, dzięki któremu spojrzysz na siebie z dystansem. Możesz również włączyć... read more
Rozwód bywa bolesny. Bywa oczyszczający. Może być szansą. Albo jej zaprzepaszczeniem. To, czym tak naprawdę jest rozwód, można zdefiniować tym, co czuje osoba, która go doświadcza bądź doświadczyła. To nie tylko wyrok w sądzie. To bardziej proces emocjonalnej rozłąki, na którą każdy człowiek reaguje bardzo indywidualnie. Rozwód oczami kobiet. Byłam uczestniczką dyskusji kobiet, które doświadczyły rozwodu. Mogłabym podzielić je na dwie grupy. Na te, które dziś żyją pełnią życia oraz te, które robią wszystko, by odnaleźć się na nowo. Bo nie wiedzą, w którą stronę pokierować swoim życiem. Wybrać samotne życie? A może lepiej odetchnąć i spróbować wejść w związek ponownie po tym, jak pozbierają się po poprzednim? A może odnaleźć ukojenie w nowej relacji? W trakcie tej żywej dyskusji zdecydowałam się zadać pytanie. Pytanie to sprowokowało Panie do wzajemnej inspiracji, udzielenia sobie wzajemnie wsparcia, wymiany własnych obserwacji i doświadczeń. Przedstawię Ci historię tych kobiet, które otrzymały od życia drugą szansę. Rozwód stał się ich siłą napędową do budowania własnego życia. Dziś chcą dodać energii tym kobietom, które kiedyś, tak jak one, nie wiedziały jak będzie wyglądać ich przyszłość. Jeśli jesteś jedną z tych kobiet, która przeżyła własny rozwód i chciałaby zacząć żyć, zostawiając za sobą przeszłość, to jesteś w odpowiednim miejscu. Czas najwyższy zacząć żyć!     Na to pytanie odpowiedzi udzieliło mi aż ponad 100 kobiet. Zdecydowałam się wybrać te, wypowiedzi, które uczestniczki uznały za najbardziej inspirujące. Dlaczego uznały, że rozwód miał korzystny wpływ na ich życie? Byłam zdumiona, w jak szybkim tempie zaczęły pojawiać się odpowiedzi! Każda z kobiet, która znalazła własną odpowiedź na to pytanie, natychmiast stawała się inspiracją dla innych. To te kobiety sprawiały,... read more
Porozumienie nie rodzi się z dialogu, lecz odwrotnie: to dialog rodzi się z porozumienia. Bogusław Wolniewicz Monika Janicka – KEKS Polska: Dziękuję, że zgodziłeś się na wywiad. Jesteś autorem znanego w całym kraju projektu Architekci Umysłu. Od 10 lat zajmujesz się szkoleniami i pomaganiem ludziom w tym, aby odważnie budowali swoje życie. W jednym z Twoich nagrań powiedziałeś, że ludzie którymi się otaczasz są ważni w Twoim życiu, bo dzięki nim o wiele łatwiej i przyjemniej przychodzi Ci realizacja swoich marzeń. Zacznijmy od tego kim są ludzie, którymi się otaczasz? Krzysztof Liegmann – Architekci Umysłu: Głównie są to osoby, które wnoszą wartość do mojego życia. Dla mnie ważne jest to, aby otaczać się mądrzejszymi ode mnie, aby moja widza wzrastała. Dlatego też powołałem do życia Architektów Umysłu. Dzięki temu mam możliwość obcowania z ludźmi, którzy z jednej strony potrzebują wiedzy, ale również z takimi, którzy tą wiedzą się dzielą. Dla mnie ważne są relacje, które wspólnie dają wartość każdej ze stron. Z drugiej strony jest wiele wspaniałych ludzi, którzy razem ze mną tworzą społeczność rozwoju osobistego. Zależy mi na tym, aby każdy miał szansę odnaleźć siebie i zrozumieć, jak ważną jest osobą.     Monika Janicka – KEKS Polska: Widzę, że jesteś zagorzałym fanem relacji, w których każda ze stron zyskuje. Z moich doświadczeń wynika, że takie są najtrwalsze. Między ludźmi pojawiają się również takie sytuacje, które nie powinny mieć miejsca, a raczej mam na myśli te, na które to my nie powinniśmy wyrażać zgody, by utrzymać własny komfort. A na co nie ma miejsca w Waszych relacjach? Krzysztof Liegmann – Architekci Umysłu: Każdy otrzymuje ode mnie biała kartę. To... read more
Trudne chwile sprawiają, że natychmiast pojawiają się w Tobie nieprzyjemne emocje?  Nie wiesz co robić? Masz poczucie, że straciłeś grunt pod nogami? Nie możesz skoncentrować się na niczym innym, bo ciągle myślisz o tym, co się wydarzyło? Trudne chwile sprawiają, że masz wszystkiego dość i nie masz wystarczającej ilości energii, by wziąć się w przysłowiową garść? Nagle widzisz przyszłość tylko w ciemnych barwach? Jeśli na któreś z powyższych zdań udzieliłeś odpowiedzi twierdzącej, to ten artykuł jest idealny dla Ciebie! Wyobraź sobie ogrodzony plac zabaw. Podchodzisz do furtki. Otwierasz ją. Wpuszczasz na plac małe futrzane stworzenia. One zaczynają biegać, szaleć, skakać, rozrabiać. Są pełne energii. Kiedy próbujesz je przekonać do tego, że mają się grzecznie bawić, okazuje się, że wcale nie mają zamiaru tego robić. Kiedy Ty próbujesz je uciszyć, one zaczynają krzyczeć Ci do ucha. Dajesz im jakiś smakołyk z myślą, że się uspokoją. Okazuje się, że Twój sposób był skuteczny. Ale tylko na chwilę. One dobrze wiedzą, że jeśli znów będą niegrzeczne, to otrzymają od Ciebie smakołyk. Wiedzą, że zależy Ci na spokoju! A jak by to było, gdyby one rozumiały, czego potrzebujesz w takich momentach? Gdyby potrafiły uszanować, że czasami potrzebujesz spokoju, chwili relaksu, zastrzyku radości i uśmiechu? Te stworzenia noszą swoje imiona: złość, frustracja, smutek, przykrość… im bardziej je karmisz, tym bardziej zyskują na sile. Trudne chwile często sprawiają, że tracisz mnóstwo cennej energii? Nie walcz z sobą! Kiedy to robisz, pozbawiasz się energii. Co zrobić, by przetrwać trudne chwile i naprawdę czuć się dobrze? Kiedy w Twoim życiu pojawiają się trudne chwile, potrzebujesz rozmowy z bliską osobą? Jesteś w błędzie! Wielu osobom wydaje się, że... read more
Zanim zaczniesz czytać, włącz ulubiony relaksujący utwór po to, by spotęgować własne doznania. Czytaj go powoli, wczytując się dokładnie w każde jego słowo. Jeśli tutaj jesteś, to prawdopodobnie odczuwasz pewien rodzaj napięcia. Być może sprawia ono, że któraś partia Twojego ciała jest bardziej spięta od pozostałych. To właśnie w niej znajduje się energia domagająca się wolności. Aby móc ją uwolnić, zdobądź się na chwilę relaksu. Pozwól sobie przez moment pobyć w samotności z własnymi myślami i ciałem. Przekonasz się, jak szybko potrafisz dostarczyć sobie ulgi  oddając się dosłownie chwili relaksu. Usiądź wygodnie Przyjmij wygodną dla siebie pozycję. Ściągnij te elementy garderoby, które ograniczają Twoją swobodę i powodują ucisk Twojego ciała. Usiądź w taki sposób, aby czuć się naprawdę swobodnie.  Znak STOP Wyobraź sobie, że przed Tobą pojawia się wielki znak STOP. Podchodzisz do niego…, ale go nie dotykasz. Poczuj raz jeszcze napięcie, które próbuje się z Ciebie wydostać. Połóż delikatnie swoje dłonie na przycisku i spokojnym ruchem naciśnij go. Zostań przez chwilę w tej pozycji. Weź głęboki oddech. Przytrzymaj STOP przez chwilę w swojej wyobraźni… Zacznij go puszczać spokojnym ruchem dłoni i poczuj, jak napięcie oddala się od Ciebie.  Oddech Weź bardzo głęboki oddech i poczuj, jak Twoje płuca wypełniają się powietrzem. Przytrzymaj je przez 3 sekundy i spokojnie wykonaj wydech. Wykonaj kolejny wdech.. i wydech… Ciało Pomyśl o swoich stopach oraz o tym, jak bardzo się rozluźniają. Twoja lewa stopa. Następnie prawa. Poczuj, jak rozluźniająca energia zatacza kręgi wokół kostek stóp i jak wolnym krokiem przemieszcza się ku udom. Rozluźniają się Twoje łydki, uda i pośladki. Energia zbliża się do Twojego brzucha i płuc. Swobodnie zaczyna rozprzestrzeniać się... read more
Monika Janicka, KEKS Polska Pawle, jesteś praktykiem. Dostarczasz ludziom nie tylko wiedzy związanej z negocjacjami, ale również rozwijasz w nich umiejętności negocjacyjne. Nurtuje mnie Twoja odpowiedź na pytanie, dlaczego tak ważna jest umiejętność negocjowania zarówno w życiu prywatnym, jak biznesowym? Paweł Gołembiewski – autor książki Próg zwycięstwa To bardzo ciekawe pytanie.  Skłonność do negocjacji jest cechą ludzi, którzy nie akceptują tego, co im przynosi los, tylko są twórcami siebie i sternikami swojego życia. Chcą mieć wpływ. Przyjaciel opowiedział mi ostatnio, że bardzo długo zastanawiał się nad swoją drogą w życiu, do czego się nadaje, co mu przynosi radość i szczęście. Oświeciło go w momencie, gdy usłyszał słowa: „Nie ma znaczenia, co wybierzesz. Każdy wybór jest dobry.” Kiedy wiesz, czego chcesz, negocjacje dają Ci dźwignię. Szybszą i sprawniejszą możliwość realizacji. Nie chodzi tylko o wyniki finansowe. Tam jest ten najbardziej widoczny na pierwszy rzut oka i często spektakularny wynik. Chodzi jednak o coś więcej. O porozumiewanie się ponad podziałami. Chodzi o wychodzenie z konfliktów i tworzenie rozwiązań, które są akceptowane przez negocjujące osoby. Chodzi o pokojowe osiąganie celów pomimo napotykanych murów. Chodzi o zgodę. Jak to wpływa na realizację celów? Każdy z nas ma swoje odpowiedzi. Monika Janicka, KEKS Polska Co według Ciebie traci osoba, która nie posiada umiejętności negocjacyjnych? Jakich szans jest pozbawiona? Paweł Gołembiewski – autor książki Próg zwycięstwa Najgorszym co może nam się przytrafić, jest życie zaprojektowane dla nas przez innych. Brak asertywności może prowadzić do spełniania marzeń innych kosztem realizacji siebie. Brak umiejętności komunikacji skutkuje na przykład narastającymi konfliktami z ukochaną osobą, mimo że ciągle jesteśmy o krok od osiągnięcia zgody. Umiejętność komunikacji pomaga też wyrażać... read more
Zadawanie pytań wydaje się łatwą czynnością. Niektórzy widzą to tak: układasz w głowie pytanie. Wypowiadasz je do rozmówcy. Czekasz na reakcję, odpowiedź. W tym momencie zaczynają się dziać najciekawsze sytuacje. Odbiorca może odpowiedzieć, zmienić temat, poczuć się urażonym. Możesz spotkać się z atakiem albo doświadczyć wstępu do naprawdę ciekawej i rozwijającej rozmowy. Nadawca pytania może z zaciekawieniem czekać na odpowiedź, przerywać rozmówcy, urwać w połowie zdania wypowiedź i zacząć opowiadać własną historię. Zadawanie pytań jest zdecydowanie czymś więcej niż wyartykułowaniem jednego zdania zakończonego znakiem zapytania i czekaniem na odpowiedź. Jaki cel ma zadawanie pytań w codziennym życiu? Podczas warsztatów i spotkań indywidualnych, dzięki którym moi klienci rozwijają kompetencje komunikacyjne, zadaję pytanie: W jakim celu ludzie zadają pytania? Najczęściej padają odpowiedzi: Zadawanie pytań wynika z rozmaitych potrzeb i motywacji nadawcy. Może być to  potrzeba zaspokojenie ciekawości, lepsze poznanie siebie, potrzeba bliskości, zdobycie wiedzy i kompetencji itp. W zależności od treści pytania mogą wywołać w odbiorcy różne emocje. Twój sposób reagowania na pytania jest uzależniony od emocji, które pojawiły się w Tobie po usłyszeniu pytania. Możesz odebrać je jako atak, wyraz zainteresowania, naruszenia Twojej prywatnej przestrzeni, jako pole do dzielenia się posiadaną wiedzą z innymi ludźmi. Niektóre pytania sprawiają wrażenie, jakby były zadane „bez wyczucia”. Inne prowokują, zaskakują, zawstydzają, weryfikują naszą wiedzę w jakiejś dziedzinie. Należy jednak pamiętać, że każda reakcja na usłyszane pytanie, jest pewną formą ujawnienia siebie. Mówi coś o nas. Więcej na temat autentyczności w ujawnianiu siebie przeczytasz tutaj.   Zadawanie pytań. Dlaczego warto się tego nauczyć? Lista korzyści jest spora. Pytania, które są zadawane w jakimś celu, potrafią zdziałać cuda.  Przykładaj dużą wagę do tego, czego naprawdę... read more